undervisning af ryggen

Undervisning af ryggen fokuserer på, at vi i fællesskab på holdet gerne vil forbedre styrke og stabilitet samt fremme bevægeligheden i muskulaturen omkring rygsøjlen.

Endvidere vil vi have fokus på bevægelse af mavemusklerne og muskelkorsettet, da disse muskelgrupper er af stor betydning for at bære en sund og stærk ryg. 

Desuden er formålet med undervisningen at mindske rygsmerterne, så ryggen kan være mere funktionsdygtig i hverdagen, og livskvaliteten kan højnes.

Vi træner mandage kl.14, til 14.45, hvor vi i ca. 45 min. bruger måtter, store træningsbolde og elastikker og får bevæget ryggen godt og grundigt igennem, samtidig med at vi har fokus på gode ud-og afspændingsteknikker for ryggen.

Start: mandag, den 01.09.2025

Slut : mandag, den 10.11.2025
ferie i uge 42.

Undervisning 10 x a’ 45 min.

Pris kr. 550,00, der kan betales med Mobile Pay nr. 680510
undervisningssted: gymnastiksal (sal 3) i byg. 1, Evald Krogsgade, 8000 Aarhus C

Underviser: Anne Krabbe
Kurset er tilrettelagt for dig, der allerede har problemer med ryggen og der er max. 7 deltagere på holdet.

Kurset udbydes i samarbejde ml. Marselisborg Centrets Oplysningskreds og Marselisborg Centret.