📢📢Kom og syng fælles📢📢

Kom og syng fælles

Har du en yndlingssang?
Har du bare lyst til at synge med andre og gerne komme med input om, hvad du synes om de forskellige sange, så kom og syng fælles

Vores dirigent Annette Trollegaard Lorentzen, der er uddannet sangerinde, sanglærer, musiklærer, kordirigent og sangskriver. vil udvælge de sange, som hun synes passer bedst til fællessang, og hvorfor hun synes de egner sig hertil. Vi sørger til gengæld for, at mangfoldiggøre de sange, som Annette vælger, så det er bare at møde op, og nyde et par timer i musikkens tegn. Alle er velkomne.

  • 📅Dato: Tirsdag d. 31.10.2023
  • ⏰Tidspunkt: kl. 19.00 – 21.00
  • 📌Sted: Marselisborg Centret. Evald Kroghs Gade 9, konferencesalen, 8000 Aarhus C.
  • 💵Pris: GRATIS

Tilmelding:

tilmelding nødvendigt, senest d. 25.10.2023
send mail til: info@marselisborgcentretsoplysningskreds.dk,
Arr. Marselisborgcentrets Oplysningskreds
Vi er medlem af DOF.

Find dit hold

Bevægelse i varmt vand

📢📢Balanceundervisning v. psykomotorisk terapeut Mette Madsen.📢📢

Hvorfor er det så vigtigt at øve balance ?

Det er det fordi balancen er utrolig vigtig for vores bevægelsesmønster. Problemer med balancen kan påvirke vores bevægelighed og kropsholdning, samt vores sindstilstand. I værste fald kan en usikker balance bla. medføre svimmelhed og fald. Men Heldigvis bliver det aldrig for sent at øve balancen.

Hvad er fordelene ved balanceundervisning?

  • Alle kan undervises
  • man bliver hurtigt bedre
  • forbedrer præstationsevnen i både hverdag og til idræt
  • udfordrende opgaver i hjemmet bliver nemmere
  • mange variationsmuligheder og man behøver ikke udstyr
  • kan varieres med sjove redskaber, fx bolde, ruller, balloner mm

På holdet arbejder vi i et roligt tempo, hvor der er god plads til pauser og dialog.
Vi arbejder med forskellige elementer af balanceøvelser. I vedligeholdelse af balancen indgår følgende elementer og derfor vigtige fokusområder:

  • sanser (synssansen, følesansen, muskel-ledsansen og vestibulærsansen.)
  • ledbevægelighed
  • kropsholdning
  • styrke
  • kropsbevidsthed
  • koordinering

Undervisningen er bygget op af øvelser som tilgodeser hele kroppen og som kan tilpasses den enkeltes behov og udfordringer. Derudover er der også altid plads til grin, sjov og hygge. Undervisningen afsluttes af en guidet afspænding.

Balance undervisning er for dig der gerne vil lave øvelser og som gerne vil inspireres til, hvordan du integrere balanceøvelserne i hverdagssituationer, som f.eks havearbejde, vinduespudsning, madlavning og/eller rengøring. Som uddannet Psykomotorisk terapeut med flere år erfaring indenfor bevægelses undervisning kan jeg guide og tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset eventuelle udfordringer og skavanker :)


Undervisningen foregår stående og siddende på en stol.

  • 📅Start: Mandag d. 11.09.2023
  • ⏰Tid: kl. 12.45 – 14.15
  • 📌Sted: Marselisborg Centret. Evald Kroghs Gade 4, 8000 Aarhus C.
  • 📅Antal gange: 10 gange a’ 2 lektioner. (ferie i uge 42)
  • 📅Slut: Mandag d. 20.11.2023
  • 💵Pris: 1.095,00

Tilmelding:

send mail til: info@marselisborgcentretsoplysningskreds.dk,
eller ring til tlf.29218092 mandag til og med onsdag kl. 11.00 – 13.00
eller tilmelding via gulvhold her på siden.

📢📢Stram op- og core-undervisning📢📢

Stram op og core-undervisning er et undervisningskoncept bestående af styrkende og stabiliserende øvelser samt ud-og afspænding, hvor vi kommer igennem alle kroppens muskler og led. Undervisningsformen er skånsom og alligevel udfordrende, og der vil være høj fokus på kvalitet i bevægelserne. Undervisningen er egnet til kvinder i alle aldre, og der tages hensyn til de forskellige begrænsninger og behov.

Via denne undervisningsform vil du opleve, at du får en bedre kropsbevidsthed og kropsholdning, hvor du får omvendt dine dårlige vaner til bedre måder at bevæge dig på. Du vil endvidere opleve, at undervisningen reducerer dine smerter, da dine muskler bliver stærkere, mere udholdende og spændstige.

stærkere, mere udholdende og spændstige. Undervisningen udføres af fysioterapeut, Anne Krabbe, som har 20 års erfaring med denne undervisningsform, og Anne vil i undervisningsseancerne fra gang til gang, udover at komme hele kroppen igennem, have fokus på forskellige temaer såsom balance, bækkenbund, nakke/skulderåg, afspænding m.m.

Undervisningen varer 2 lektioner pr. gang og udføres i forskellige positioner med egen kropsvægt og forskellige remedier.
Undervisningen er tilrettelagt for personer, der har problemer i bevægeapparatet.

øvelser som tilgodeser hele kroppen og som kan tilpasses den enkeltes behov og udfordringer. Derudover er der også altid plads til grin, sjov og hygge. Undervisningen afsluttes af en guidet afspænding.



  • 📅Start: mandag, den 25. september 2023
  • ⏰Tidspunkt: kl. 09.30 – 10.50
  • 📌Sted: MarselisborgCentret, Evald Krogs Gade 13 træningssalen, Aarhus C.
  • 📅Slut: mandag, den 04. december 2023 (ferie i uge 42)
  • 💵Pris: 1.095,00

Tilmelding:

send mail til: info@marselisborgcentretsoplysningskreds.dk,
eller ring til tlf.29218092 mandag til og med onsdag kl. 11.00 – 13.00
eller tilmelding via gulvhold her på siden.